歯ぎしりにマウスピースは効果的？原因と整体での見方

歯ぎしりが起こる主な原因

歯ぎしりの原因ははっきり一つに特定できないことが多く、いくつかの要因が重なって起こると考えられています。

• 精神的なストレスや肉体的な疲労

• 自律神経の乱れ

• 噛み合わせや歯並びの問題

• 遺伝的な要因

歯ぎしりには、上下の歯をこすり合わせる「グラインディング」、音を立てずに強く噛みしめる「クレンチング」、歯を打ち鳴らす「タッピング」など、いくつかのタイプがあるとされています。

頭蓋骨の硬さという視点

頭の骨は複数の骨が組み合わさってできており、本来はごくわずかに動く仕組みを持っています。

この動きが硬くなっていると、歯ぎしりは、その硬さや動きの悪さを解放しようとする体の反応の一つとして起こります。

マウスピースにはどのような効果があるか

歯を守る役割

マウスピースは、歯ぎしりそのものをなくす治療ではなく、歯や顎への負担を軽減するための対症療法です。

上下の歯が直接ぶつかり合うことを防ぐことで、歯がすり減ったり、詰め物が壊れたりするのを防ぐ効果が見込めます。

噛み合わせが原因の場合に見込める効果

歯ぎしりの原因が噛み合わせや歯並びそのものにある場合は、マウスピースの効果は比較的見込みやすいとされています。

さらにこの場合は、噛み合わせを整える治療によって、歯ぎしり自体が軽減・解消することもあるとされています。

歯を守るための対症療法であることと、原因そのものを正せば改善が期待できることは、分けて考えるとわかりやすくなります。

マウスピースだけでは解決しないケースもある

一方で、マウスピースを使っても歯ぎしりそのものが治らないケースもあります。

原因が歯や噛み合わせ以外の部分、たとえば首や手足など他の部分からの影響にある場合は、マウスピースだけでは根本的な解決になりません。

マウスピースを使い続けても症状が変わらない場合は、歯以外の原因も視野に入れて考えましょう。

疲労回復整体での歯ぎしりへの見方

整体では、歯ぎしりを歯や顎だけの問題として捉えるのではなく、頭全体の骨のつながりから見ていく考え方をとります。

ここがポイント

歯そのものに原因があるケースよりも、体の他の部分から影響を受けて、結果的に歯に負担がかかっているケースのほうが多いです。

噛み合わせだけを調整しても改善しない場合、頭や身体全体のバランスに目を向けることで、見えてくる原因もあります。

歯ぎしりを和らげるためにできること

就寝前にリラックスする時間をつくり、ストレスをためすぎない生活を意識することが基本です。

首や肩まわりのストレッチを日中に取り入れ、緊張をためこまないようにすることも、顎まわりの負担を減らす工夫の一つになります。パソコンやスマートフォンを長時間使うときは、無意識に食いしばっていないか、時々意識して確認する習慣をつけるとよいでしょう。

医療機関の受診が必要なケース

• 歯のすり減りや欠けが目立つ

• 顎の痛みや開けにくさがある

• 詰め物や被せ物が頻繁に壊れる

• 頭痛や肩こりが強く続く

これらの症状がある場合は、歯科で噛み合わせや歯の状態を確認してもらうことをおすすめします。症状によっては保険適用でマウスピースを作成できる場合もあります。