骨伝導イヤホンのデメリットはある？振動・電磁波の影響を解説

骨伝導イヤホンの一般的なデメリット

骨伝導イヤホンを使用することで必ず不調が起こるわけではありませんが、一般的に言われているデメリットには以下のものがあります。

こめかみ周辺に振動や圧迫を感じることがある

骨伝導イヤホンは、こめかみ周辺へ振動を伝えることで音を聞かせます。

短時間なら問題なくても、長時間使っているうちに「こめかみが重い」「締め付けられている感じがする」といった違和感につながることがあります。

頭痛につながることがある

骨伝導イヤホンを使ったあとに頭痛を感じる人もいます。

理由は様々で、イヤホンによる締め付けが影響している場合もあれば、長時間のパソコン・スマートフォン使用による体への負担、目の疲れ、睡眠不足などが重なっていることも考えられます。

めまいや気分の悪さを感じる場合がある

特に、骨伝導イヤホンを初めて使う場合は、これまで経験していなかった振動が頭部へ伝わるため、違和感を覚えることがあります。

めまいや吐き気などを感じる場合は使用を中止しましょう。

使用を中止すると落ち着くのか、イヤホンを使用していないときにも症状が出るのかなどを確認することが重要です。

骨伝導イヤホンの振動は体に悪い？

骨伝導イヤホンについて特に気になるのが、「骨を振動させ続けることで体に悪影響はないのか」という点ではないでしょうか。

骨伝導イヤホンの振動の影響は大きくない

骨伝導イヤホンは頭部へ振動を与えますが、一般的な使用による振動によって体へ悪影響を及ぼす医学的な根拠は、現在のところ確認されていません。

そのため、

「骨伝導イヤホンを使うと頭蓋骨が歪む」や「骨伝導イヤホンの振動せいで脳に影響が出る」

と考える必要はないでしょう。

熊谷の考え方

骨伝導イヤホンの振動は、健康を害するほど影響は大きくないと考えています。

骨伝導イヤホンの振動による体調不良が疑われる場合

もともと体に問題があり、骨伝導イヤホンの振動がきっかけで、体の不調がでてくる可能性はあります。

首や肩が強く緊張している、頭蓋骨が硬い、睡眠不足や疲労が続いているなどの状態で骨伝導イヤホンを使用した際は、体への負荷がかかることがあります。

ここがポイント

もともと体に問題がある場合は、骨伝導イヤホンがきっかけで症状があらわれることがあるかもしれません。

大切なのは、骨伝導イヤホンの振動は「きっかけ」であり、体調不良の「原因」ではないという考え方です。

電磁波は体に悪い？

ワイヤレスの骨伝導イヤホンでは、Bluetoothによってスマートフォンなどと通信します。

「電磁波を出す機器を長時間使っても大丈夫なのか」と心配する人もいるでしょう。

電磁波は体に悪影響

電磁波は体に悪いという見解ははっきりと示されています。絶対的に体に良くないものとして、できるだけ避ける方向で考えることが大切です。

骨伝導イヤホンの影響を考える際は、振動よりも電磁波の影響を意識して使用することをおすすめします。

気になる場合は使用量を調整する

身体への負担を考えるときは、「使うか、完全にやめるか」の二択にする必要はありません。

たとえば、

• 使用していないときはイヤホンを外す

• 長時間連続して装着しない

• 必要に応じて有線機器を使う

• 就寝中まで身につけ続けない

といった形で、使用量を調整できます。

ここがポイント

影響が気になるものは、必要以上に怖がるのではなく、使用する量や時間を調整しながら付き合っていくことも一つの考え方です。

これは骨伝導イヤホンに限らず、スマートフォンやパソコンなど、日常で使うさまざまな機器にも当てはまります。

骨伝導イヤホンで不調を感じたときの対処法

骨伝導イヤホンを使用して頭痛や違和感が出た場合、原因を決めつける前に、まず身体への負担を減らして変化を確認します。

一度イヤホンを外して症状の変化を見る

最初に行いたいのは、一度使用を中止することです。

使用をやめると症状が軽くなるのか、イヤホンを使っていないときにも症状が続くのかを確認します。

使用しているときだけ違和感が出るのであれば、装着方法や使用時間が関係している可能性があります。

音量と使用時間を減らす

症状が軽い場合は、音量を下げたり、連続使用する時間を短くしたりして変化を確認します。

音量が大きくなるほど骨伝導イヤホンの振動も強く感じやすくなり、長時間装着するほど締め付けによる負担も蓄積しやすくなるためです。

1日中つけっぱなしにするのではなく、必要な時間だけ使い、途中で外す時間を設けましょう。

医療機関を受診したほうがよいケース

次のような症状がある場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

耳鳴りや聞こえにくさが続く

イヤホンを外したあとも耳鳴りが続く、以前より音が聞こえにくい、会話を聞き取りにくいと感じる場合は、耳鼻咽喉科などへ相談しましょう。

強い頭痛やめまいがある

使用中や使用後に強い頭痛やめまいが繰り返す場合も、イヤホンの使用を中止してください。

症状が強い場合や長く続く場合、イヤホンを使用していないときにも起こる場合は、ほかの原因が隠れている可能性があります。

手足のしびれや力の入りにくさなどがある

頭痛やめまいに加えて、手足のしびれ、力が入りにくい、ろれつが回りにくいなどの症状がある場合は、イヤホンの影響を考える前に医療機関で確認する必要があります。

これらの症状は、イヤホン以外の原因が隠れている可能性もあります。自己判断せず、早めに専門の医療機関で確認することが安心につながります。