ぎっくり腰を繰り返すのはなぜ？血流不足と組織の硬さから考える

ぎっくり腰の痛みの出方は主に3つ

ぎっくり腰とひとことにいっても、痛みの出方にはいくつかのパターンがあります。大きく分けると、関節・筋肉・神経のいずれかに負担がかかっている状態です。

関節が原因の場合

関節に負担がかかっているタイプは、体を反らせたり、痛めた側に体を傾けたりする動きで痛みが強く出やすいのが特徴です。関節が縮む方向の動きで痛みが出やすくなります。

筋肉が原因の場合

筋肉に負担がかかっているタイプは、関節とは逆に、体を伸ばす動きや、痛めた側と反対に体重をかけたときに痛みが出やすくなります。筋肉が伸ばされる方向の動きで痛みが出やすいのが特徴です。

神経が原因の場合

足のしびれなど、神経の症状を伴うタイプもあります。腰そのものよりも、坐骨神経など下肢に近い部分に痛みやしびれが広がることがあります。

何度も繰り返す根本的な原因は血流不足

関節・筋肉・神経のいずれのタイプであっても、共通してかかわっているのが腰まわりの血流不足です。

きっかけと原因は別のもの

重いものを持った、くしゃみをした、顔を洗っていた、といった場面でぎっくり腰が起こることがあります。ただし、これらは「きっかけ」であって「原因」そのものではありません。

きっかけそのものが原因であれば、毎日同じ動作をするたびに痛めることになってしまいます。日頃から負担が蓄積した状態があり、そこに何気ない動作が重なって症状が表に出た、と考えるほうが自然です。

血流不足が組織を硬くする

腰まわりの血流が悪くなると、組織の柔軟性が保てなくなります。

ここがポイント

血流が不足すると柔軟性が保てなくなり、体は硬くなることで自分を守ろうとします。安定するように見えても、実際には強度が落ちている状態です。

硬くなった組織は、一見安定して感じられますが、伸び縮みへの耐久性は下がっています。くしゃみや前かがみなど、わずかな負荷でも損傷しやすい状態になり、これが繰り返しの背景になっていると考えられます。

疲労回復整体が考える繰り返さないための視点

痛みが出ている場所だけを見ない

疲労回復整体では、痛みが出ている場所だけでなく、腰まわり全体の血流や柔軟性がどのような状態にあるかを含めて確認することがあります。

特定の一箇所だけを繰り返し施術しても、周辺の血流が滞ったままでは、同じ負荷がかかったときに再び組織が硬くなりやすい状態に戻ってしまいます。

硬さの背景にある血流を整える

その場の痛みを抑えるだけでなく、硬さの背景にある血流の状態を整えることが、繰り返しにくい体づくりにつながると考えられています。

一度整えて終わりにするのではなく、血流や柔軟性が保たれた状態を維持できているかを、時間をおいて確認していくことも大切な視点です。

医療機関を受診すべきケース

次のような場合は、自己判断で様子を見続けず、早めに整形外科を受診してください。

• 足にしびれや力の入りにくさがある

• 安静にしていても痛みが強く続く

• 排尿・排便の感覚がおかしい

• 発熱を伴う、原因に心当たりがない痛みが続く

じん帯の損傷や神経の圧迫が隠れていることもあるため、症状が強い場合や長引く場合は検査を受けましょう。